Гомілковостопний суглоб витримує величезне навантаження при стоянні та ходьбі, це один з найбільш працюючих елементів опорно-рухової системи, своєрідна форма гомілковостопного суглоба (він відноситься до блокоподібних) забезпечує значну стійкість і невеликий обсяг рухів-згинання та розгинання з амплітудою до шістдесяти п'яти градусів того, при зігнутій стопі можливі незначні кругові рухи.
Міцні та еластичні зв'язки ще більше збільшують стабільність суглоба, перешкоджаючи підгортання стопи при ходьбі, бігу, стрибках, сухожилля м'язів гомілки також служать додатковим зміцнюючим елементом, особливе значення має п'яткове (ахіллове) сухожилля - найміцніше з сухожилля. Тим не менш, незважаючи на особливу анатомічну форму, гомілковостопний суглоб втрачає свою стабільність, найчастіше це трапляється у дітей зі слабкістю м'язово-зв'язувального апарату, у дітей, які перенесли рахіт або часто і довго хворіють, у дітей з надмірною вагою, тому нестабільність гомілковостопного суглоба часто поєднується з плосковальгусними стопами або плоскостопістю, а також з порушеннями постави.
Діти зі слабкістю м'язово-зв'язкового апарату стопи не повинні довго ходити, а тим більше стояти, не рекомендується стрибати навіть із невеликої висоти, можна лише підстрибувати. Батькам не слід поспішати вчити таку дитину кататися на ковзанах або роликах, проте катання на велосипеді - чудове тренування для м'язів ніг без статичного навантаження на стопи, тому нехай влітку дитина катається на велосипеді, а взимку займається на велотренажері. Також корисно і плавання, що чудово зміцнює м'язи всього тіла, особливо плавання на спині та стилем кроль.