Нестабильность голеностопного сустава плоскостопие

Голеностопный сустав выдерживает огромную нагрузку при стоянии и ходьбе, это один из самых работающих элементов опорно-двигательной системы, своеобразная форма голеностопного сустава (он относится к блоковидным) обеспечивает значительную устойчивость и небольшой объём движений- сгибание и разгибание с амплитудой до шестидесяти пяти градусов, кроме того, при согнутой стопе возможны незначительные круговые движения.

Прочные и эластичные связки ещё больше увеличивают стабильность сустава, препятствуя подворачиванию стопы при ходьбе, беге, прыжках, сухожилия мышц голени также служат дополнительным укрепляющим элементом, особое значение имеет пяточное (ахиллово) сухожилие - самое прочное из сухожилий человеческого тела. Тем не менее, несмотря на особую анатомическую форму, голеностопный сустав теряет свою стабильность, чаще всего это случается у детей со слабостью мышечно-связочного аппарата, у детей, перенесших рахит или часто и длительно болеющих, у детей с избыточным весом, поэтому нестабильность голеностопного сустава часто сочетается с плосковальгусными стопами или плоскостопием, а также с нарушениями осанки.

План массажа:

спина, ягодично-крестцовая область, задняя поверхность ног (бедро, голень, ахиллово сухожилие, подошва), особое внимание следует уделить ахиллову сухожилию и мышцам задней поверхности голени, мышцы массируются энергично, особенно важно хорошее глубокое разминание, ахиллово сухожилие тщательно растирается, особенно места перехода в мышцу и место прикрепления к пяточному бугру.
Передняя поверхность ног (тыльная поверхность стопы, голеностопный сустав, голень, коленный сустав, бедро), при массаже голеностопного сустава применяют растирание (кольцевое, штрихование), растирание вокруг лодыжек, тонизирующее надавливание и даже лёгкие ударные приёмы на передней поверхности сустава, мышцы передней поверхности голени массируют, применяя тщательное растирание и, по возможности, активное разминание (сдвигание, растяжение в сочетании со сжатием, надавливание), лёгкие ударные приёмы.
Грудная клетка спереди, Живот, как уже упоминалось, массаж носит тонизирующий, активный характер, курс должен быть достаточно длительным - 16-24 процедуры и проводиться не реже двух раз в год.

Упражнения

Укрепляющие голеностопный сустав - сгибание и разгибание стоп (упражнение можно делать сидя или лёжа, обеими ногами одновременно или поочерёдно), круговые движения стопами, велосипед (упражнение выполняется лёжа на спине, движения ногами как при езде на велосипеде, одновременное сгибание и разгибание ног и активная работа стопами).
Упражнение с сопротивлением - для выполнения этого упражнения необходимо оказывать сопротивление сгибанию и разгибанию стоп, для этой цели применяются эластичные бинты, тренажёры по типу педалей, можно оказывать сопротивление руками.
zrazok

Как заказать индивидуальные ортопедические стельки

1. Подготовить пол или другую ровную, твердую поверхность. Смазать стопы не жирным кремом или акварельной краской, встать на чистый лист бумаги или бланк, который загрузили с сайта.
2. Обвести контуры стопы карандашом или маркером под прямым углом.
3. Измерить и подписать расстояние и все данные как на образце.
4. Сфотографировать заключение и рекомендации Вашего ортопеда, если таковое имеется.
5. Отправить информацию на нашу электронную почту: info@ustilka.com.ua или вайбер +380971000224
Загрузить бланк

Адрес

ул. Бульварно-Кудрявская 36, г. Киев, Украина., "Вход через арку", 2 этаж кабинет 207

Телефон

+380971000224

Понедельник-Воксресение 9:00 - 18:00

E-mail

info@ustilka.com.ua

Поддержка онлайн 24 X 7

    qr-code instagram